COOKIES:

Utilitzem cookies de tercers per millorar els nostres serveis.
Pots acceptar totes les galetes prement el botó “ACCEPTAR”.
Trobareu més informació a la nostra Política de Cookies.

Política de Cookies
CATEGORIA: Consells salut

REVISTA FER SALUT!

02/12/2024 Consells salut
Nou número de la revista Fer Salut!

Parlem de temes importants per a la salut de tota la família:

  • La menopausa, un moment de canvi i oportunitats, amb consells sobre salut física i emocional.
  • Primera visita ginecològica: una guia per a famílies amb adolescents.
  • Endometriosi: tot el que cal saber sobre aquesta condició que afecta moltes dones.
  • Prevenció del càncer de mama: la importància del cribratge i detecció precoç.

Descobreix més a la revista i cuida’t amb nosaltres!

 

#salutfemenina #fersalut #salutemocional #prevenció #benestar #curapersonal #salutdona #salut #deteccióprecoç #endometriosi #menopausa #capmuralles #atencióprimària

ALIMENTACIÓ SALUDABLE A LA PRIMERA INFÀNCIA

31/10/2024 Consells salut

El dilluns 25 de novembre a les 17.00 h us convidem a una nova xerrada adreçada a famílies amb infants de més de 4 mesos, on parlarem sobre la importància de l'alimentació saludable en la primera infància.

La nostra nutricionista, Rosa Baró, guiarà aquesta sessió per oferir consells pràctics sobre l'alimentació dels més petits i respondre les vostres preguntes, amb el suport del vostre metge o pediatra assignat.

  • Data: 25/11/24
  • Hora: 17.00 h
  • Lloc: CAP Muralles, Sala d'Educació Sanitària
  • Inscripció prèvia necessària: https://tuit.cat/o74ly

Si ets família amb infants a càrrec, no et perdis aquesta oportunitat de cuidar la seva salut des dels primers mesos!

GESTIÓ DE LA INCAPACITAT TEMPORAL (IT)

11/10/2024 Consells salut

Des de l'1 de juliol d'aquest any,l'hospital fa la gestió de les baixes laborals de:

  • les persones hospitalitzades
  • de les persones a qui s'ha practicat una Cirurgia Major Ambulatòria (CMA)
  • les dones que ingressen per part amb baixa laboral activa

PROGRAMA DE DETECCIÓ PRECOÇ DEL CÀNCER DE CÒLON I RECTE

03/10/2024 Consells salut
Particia en el Programa de Detecció Precoç del Càncer de Còlon i Recte!

Si resideixes a la zona corresponent a l'ABS Tarragona-8 i tens més de 50 anys, aquest mes pots rebre una carta del Programa de Detecció Precoç del Càncer de Còlon i Recte, impulsat pel Servei d’Epidemiologia i Prevenció del Càncer de Tarragona – Terres de l’Ebre.
Des de CAP Muralles us volem transmetre que és molt important participar.
El càncer de còlon és un dels més comuns, però si es detecta a temps, es pot tractar amb molt èxit. La prevenció és la millor eina que tenim!
Com participar? Quan rebis la carta, podràs recollir el material per a la prova a una de les farmàcies col·laboradores de la zona (consulta el llistat a la carta) i tornar-lo allí mateix.
Cuida’t, la teva salut és el més important! Participa-hi i ajuda’ns a detectar el càncer a temps.

DIA MUNDIAL DE LA SALUT DIGESTIVA

29/05/2024 Consells salut
29 DE MARÇ

El 29 de maig se celebra el Dia Mundial de la Salut Digestiva, una iniciativa promoguda per l'Organització Mundial de Gastroenterologia (World Gastroenterology Organisation –WGO–) amb l'objectiu de conscienciar la població sobre la prevenció i el tractament de les malalties digestives per ajudar a mantenir un estil de vida equilibrat i una millor qualitat de vida en general.

La nostra Dietista-Nutricionista, Rosa Baró, ha creat una piràmide d'hàbits saludables en salut digestiva on podem veure en cada pis de la piràmide les recomanacions que ens poden ajudar.

Recomanacions:

  • Mantenir una bona higiene bucal
  • Mastegar de manera conscient 
  • Practicar exercici i activitat física diària per reduir el sedentarisme
  • Gestionar l'estrès i l'ansietat i tenir uns bons hàbits de son
  • Evitar els tòxics com les begudes amb alcohol i el tabac i demanar ajuda als referents i professionals de la salut
  • Seguir una alimentació saludable que sigui sostenible a llarg termini

Recorda que al teu centre de referència et podem ajudar.

Contacta'ns per a més informació!

COM MILLORAR LES DIGESTIUS DELS LLEGUMS

26/04/2024 Consells salut
La nostra dietista-nutricionista, Rosa Baró, ens explica...

Els llegums destaquen tant pels nutrients beneficiosos que contenen (fibra, vitamines, minerals, antioxidants, proteïnes, hidrats de carboni), com pel fet de no aportar aquells nutrients que es recomana limitar (sal, greixos saturats i sucres).

L’elevat contingut en fibra que tenen proporciona sensació de sacietat i facilita el trànsit intestinal.
Els estudis arriben a la conclusió que la ingesta habitual de llegums disminueix els nivells de colesterol i triglicèrids, contribueix a prevenir alguns tipus de càncer i promou la salut cardiovascular.

Però si ens costa digerir els llegums podem seguir els consells de la nostra nutricionista, Rosa Baró:
— Triar varietats més digestives: llenties vermelles o pasta d’aquesta, pèsols tendres o en conserva d’aigua, fesols azukis
— Germinats: Brots de soja
— Fermentats: Tofu, tempeh
— Mastegar bé i poc a poc
— Caminar després de menjar-ne
— Amanir amb suc de llimona o vinagre de poma
— Afegir espècies o infusions digestives: comí, fonoll, gingebre, llorer
— Remullar a casa de 12h a 24h i amb bicarbonat
— Evitar cuinar amb ingredients greixosos o verdures flatulentes
— Servir triturades com a hummus o falafel o hamburguesa...

El consum habitual de llegums és recomanable per a totes les edats: des dels 6 mesos d'edat (ben cuits) fins a la vellesa.
Des del CAP Muralles us recomanem incloeu llegums mínim 3-4 vegades a la setmana.

ABRIL, MES DE LA SALUT - 2024

26/03/2024 Consells salut

Ens complau presentar-vos les activitats que hem preparat des de CAP Muralles,  en col·laboració amb la Xarxa Tarragona Saludable.

Durant tot el mes d'abril, ens unim a la celebració del Dia Mundial de l'Activitat Física i del Dia Mundial de la Salut per promoure hàbits saludables i consciència sobre la importància del benestar integral.

No deixeu passar aquesta oportunitat única de cuidar-vos i connectar amb altres membres de la comunitat interessats en una vida més saludable. Us esperem!

Per a més informació i inscripcions, contacteu amb nosaltres o bé entreu al link: https://tuit.cat/a2uq9

Us convidem a unir-vos a nosaltres en aquest viatge cap al benestar!

ACTIVA'T: VINE A CAMINAR AMB CAP MURALLES

07/11/2023 Consells salut

 

Us informem que en breu reprendre’m l'activitat "ACTIVA'T"!
L'exercici regular té un impacte positiu en la teva salut, ajudant a prevenir malalties i millorant el teu benestar general. Caminar i fer activitat física pot ser el primer pas cap a una vida més saludable.

Vine a caminar amb nosaltres cada dilluns i fes del teu benestar una prioritat!!!

Per a més informació truca'ns al CAP.

#salut #Activa't #benestar #exercicifísic #atenciocomunitaria #capmuralles #atencióprimària

TALLER DE RELAXACIÓ - II EDICIÓ

25/10/2023 Consells salut

Ens complau anunciar que, en breu, iniciarem la segona edició del nostre TALLER de RELAXACIÓ, conduït per la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas.

Per què hem de treballar en la nostra relaxació?
La resposta és simple: el benestar emocional és fonamental per a una vida plena i saludable. En el món actual, estem constantment exposats a nivells elevats d'estrès i pressió. Aquest estrès pot tenir un impacte negatiu en la nostra salut mental i física.
Us convidem a unir-vos a aquesta segona edició del taller i a invertir en la vostra pròpia salut emocional. Junts, aprendrem a relaxar-nos, a cuidar-nos i a viure una vida més equilibrada. No us ho perdeu!

INSCRIPCIONS: https://tuit.cat/9552v

DIA MUNDIAL CONTRA EL CÀNCER DE MAMA

19/10/2023 Consells salut

En el Dia Mundial contra el Càncer de Mama, volem celebrar la força, la prevenció i la cura.
La detecció precoç pot ser la diferència entre la lluita i la victòria. No oblidem les mamografies regulars i un estil de vida saludable. Fes-ho per tu i les dones que estimes.
Junts, podem lluitar contra aquesta malaltia

#DiaMundialContraElCancerDeMama
#ElRosaEsMásQueUnColor
#salut #prevenció #atencióprimària #capmuralles

TALLER PER MILLORAR LA MEMÒRIA

19/10/2023 Consells salut

Ens complau anunciar que el nostre TALLER de MEMÒRIA està en plena marxa i és tot un èxit!

Per aquest motiu, la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, està preparant ja la segona edició. La nostra memòria és una de les habilitats més importants per a una vida saludable i activa. Com més la cuidem, més recompenses rebrem.

 Quan? Cada dijous de 10.30 a 11.30

On? Aula d'educació sanitària del nostre Centre d'Atenció Primària  

Activitat totalment GRATUÏTA – cal inscripció:
- 977249404
- eaptarragona8@murallessalut.cat
- https://tuit.cat/wf9Vo
 

Per què esperar més? Uneix-te a nosaltres i descobreix com una ment activa i saludable pot canviar la teva vida. Estem aquí per donar-te suport en aquesta aventura!

#benestaremocional
#comunitaria
#salut
#atencióprimària
#memòria
#tallerdememoria #desenvolupamentpersonal #aprenentatge

DIA MUNDIAL DE LA SALUT MENTAL

10/10/2023 Consells salut

Avui, en el Dia Mundial de la Salut Mental, recordem que malgrat els avenços en la consciència sobre la salut mental, encara hi ha molts tabús per trencar.

L'augment alarmant dels casos de suïcidi en els últims anys és una crida d'alerta que no podem ignorar.
És hora de posar més èmfasi en el benestar mental i d'aprendre a mirar a dins per detectar les senyals d'alarma que podrien salvar vides.

No esteu sols en aquesta lluita. La família, els amics i la comunitat poden ser un suport fonamental en els moments més difícils. Recordem la importància de ser-hi per als altres i d'oferir o demanar ajuda quan sigui necessari.

Aprofitem aquest dia per trencar els estigmes, obrir diàlegs i buscar ajuda quan la necessitem.
La salut mental és igual d'important i vital com la salut física.
Tots junts podem crear un món on tothom pugui buscar i rebre l'ajuda que necessita sense por ni prejudicis.

FES-TE LA TECLA SALUDABLE

05/09/2023 Consells salut
TALLER DE BEGUDES FRESQUES I SALUDABLES

Aquesta festa major tornarem a tenir l’oportunitat d’aprendre a crear begudes saludables i refrescants.
De la mà de la nostra nutricionista, Rosa Baró, aprendrem receptes fàcils i saboroses que tots i totes podem preparar a casa.
No t’ho perdis!

Data i hora: 18/09/2023 de 18.00 a 19.00h.
Ubicació: CAP Muralles – Sala d’educació sanitària

Inscripcions (gratuïtes, amb aforament màxim):

XERRADA SALUT ORAL - 21/06/2023

26/05/2023 Consells salut

Una higiene correcta, una alimentació adequada i els controls periòdics són elements claus en la nostra salut bucal i cal tenir-ne cura des de ben petits.
Les nostres higenistes, Mercedes de la Cal i Laura Quintana, ens parlaran.
Inscripcions:
http://tuit.cat/4i79e
 

CUIDA EL TEU BENESTAR DIGESTIU

09/05/2023 Consells salut

La nostra nutricionista, Rosa Baró, ens parla dels hàbits saludables a seguir per a augmentar el nostre benestar digestiu.
Consulta els professionals de la salut si presentes simptomatologia digestiva.

TALLER POR A LA RECAIGUDA

17/03/2023 Consells salut

Us adjuntem aquesta informació de l'Associació contra el càncer a Tarragona:

TALLER POR A LA RECAIGUDA

  • Inici del taller el 31 de març de 2023
  • - Horari de 10.30h a 12h.

Ets supervivent de càncer però l'ombra d'una recaiguda sol aparèixer amb freqüència en el teu dia a dia?

Ets familiar d'una persona que ha superat el càncer i estàs en alerta constant per temor al fet que la malaltia torni?

En aquest TALLER GRATUÏT t'ajudarà a manejar aquesta por. Està adreçat a pacients que fa entre 6 mesos i 2 anys que han acabat els tractaments i estan lliures de malaltia, s'estructura en 5 sessions setmanals, a raó d'una sessió per setmana, que serà els divendres de 10,30h a 12,00h.

El taller té com a objectiu el poder manegar-se amb la por a la recaiguda, i s abordaran àrees i necessitats comuns a la majoria de pacients oncològics en la fase de post tractament de la malaltia.

Places limitades amb inscripcions obligatòries en el link: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=LsqjvExiqkORgfZ_HCeQKaXcQ-2vuqNHl7F2s4IlFxJURUMyUlY0OTZUVjVGNFc1TUhGWDg1MlozNS4u

DIA MUNDIAL CONTRA L'OBESITAT - 04/03/2023

03/03/2023 Consells salut
El dia 4 de març es celebra el Dia Mundial contra l’OBESITAT.

Aquesta data busca conscienciar sobre els efectes perjudicials que el sobrepès i l’obesitat, ja que estan molt relacionats amb l’aparició o agreujament d’altres problemes de salut:

  • risc de malalties cardiovasculars
  • diabetis tipus 2
  • determinats tipus de càncer
  • hipertensió arterial
  • artrosi
  • gota
  • apnea del son…

Tot plegat ocasiona una disminució tant de la qualitat com de l’esperança vida de les persones afectades.

18 de FEBRER: DIA INTERNACIONAL DEL SÍNDROME D'ASPERGER

20/02/2023 Consells salut

És un trastorn d'origen neurobiològic que afecta la configuració del sistema nerviós i al funcionament cerebral.

Dona lloc a dificultats en la comunicació i interacció social, la flexibilitat del pensament i de la conducta.

L'associació de referència a Tarragona és la de Todos en Azul: www.todosenazul.com

Si tinc la síndrome d'Asperger tinc algunes limitacions però també tinc moltes fortaleses com les que la nostra referent de benestar emocional, Marina Salas, ens explica a continuació:

DIA MUNDIAL DE LLUITA CONTRA LA DEPRESSIÓ

13/01/2023 Consells salut

Avui, dia 13 de gener, es conmemora el Dia Mundial de lluita contra la DEPRESSIÓ, amb l’objectiu de conscienciar i sensibilitzar a la població que aquest trastorn el pot patir qualsevol persona, sense distinció d’edat, gènere o nivell socioeconòmic.

La nostra referent de Benestar emocional, Marina Salas, ens en parla i ens aconsella.

NUTRICIÓ - 1r CICLE DE XERRADES 2023

10/01/2023 Consells salut

Us informem del nou cicle de xerrades liderades per la nostra nutricionista, Rosa Baró, que ens ajudaran a cuidar la nostra alimentació.

Mantenir una bona salut al llarg de la vida és una de les responsabilitats i reptes més importants que tenim, per això des de CAP Muralles seguim treballant per oferir-vos recursos i eines que us ajudin a fer-ho.

Us podeu inscriure a la xerrada o xerrades que us interessin en aquest link:

https://docs.google.com/.../1FAIpQLScpQlTRxHPx4D.../viewform

MENJAR DURANT EL TRACTAMENT DEL CÀNCER

23/11/2022 Consells salut

La Fundació Catalunya-La Pedrera i Alícia han presentat la nova web 'MENJAR DURANT EL TRACTAMENT DEL CÀNCER'.

Es tracta d'un projecte social desenvolupat amb el màxim rigor científic que dona resposta a professionals i pacients amb dificultats a l'hora d'obtenir informació rigorosa i de qualitat per mantenir un estat nutricional òptim durant el tractament oncològic.

Us deixem l'enllaç: https://www.oncoalicia.com/

VACUNACIÓ CONTRA LA GRIP - 2022

03/10/2022 Consells salut
L'objectiu és protegir les persones més vulnerables i disminuir al màxim la possible incidència del virus en els grups de risc.

Per demanar dia i hora per a la vacunació cal fer-ho a:

Per a més informació o resoldre qualsevol dubte:

VACUNA'T!

11/06/2021 Consells salut

La vacunació té com a objectiu arribar a la immunitat de grup, la qual cosa és fonamental per minimitzar els efectes de la pandèmia; quan una part de la població ja té els anticossos proporcionats per la vacuna, el virus queda bloquejat i disminueixen la seva propagació i els contagis fins a un nombre residual.

En aquest context, la vacuna contra la COVID-19 esdevé l’eina principal per fer front a la pandèmia. Pots demanar cita al web https://vacunacovid.catsalut.gencat.cat/.

La disponibilitat de les cites de vacunació depèn del nombre de vacunes existents, segons el col·lectiu poblacional al qual pertanyis. Si els horaris, els dies o els punts de vacunació ja estan complets, et recomanem que tornis a intentar-ho durant els dies següents per comprovar noves disponibilitats.

EM PUC VACUNAR AQUESTES VACANCES?

02/04/2021 Consells salut
Qui pot fer-ho? Persones d’entre 60 i 65 anys.

S’han fet enviaments d’SMS a les persones de més de risc, però les persones que no són de risc també poden demanar hora a través d'aquest web: 

https://vacunacovid.catsalut.gencat.cat/inici?qtoken=9f757699-fac4-4f1c-9fe4-6b08c1b44bf0 (sempre que hi hagi hores disponibles)

Es poden vacunar a qualsevol centre encara que no sigui de la seva població?

Un cop la plataforma web permet accedir, l'usuari veu els centres on hi ha cita disponible i escull el que li va millor

 

VACUNACIÓ COVID-19

19/01/2021 Consells salut
El Departament de Salut ha preparat vídeos relacionats amb la vacunació.

Informació sobre la vacuna contra la COVID-19:
http://videosalut.gencat.cat/novetats/per-que-es-segura-la-vacuna-contra-la-covid-19-capsula

Informació sobre el procediment d’elaboració i els motius pels quals s’ha pogut disposar d’una vacuna en un temps tan breu, sense saltar-se cap dels passos necessaris que estableixen tant l’Organització Mundial de la Salut com l’Agència Europea de Medicaments:
http://videosalut.gencat.cat/novetats/com-sha-pogut-desenvolupar-tan-rapidament-la-vacuna-contra-la-covid-19-capsula?fbclid=IwAR1hgElxVZsjqbWcM6Opu_g2OpmLicRqbhPp4Av5J_XCRnUckvf76lthPI4

ESPAI SITUA'T

01/10/2020 Consells salut
L’ESPAI SITUA'T és un punt d’informació, orientació i acompanyament sobre qualsevol aspecte relacionat amb la salut mental. Aquí teniu més informació:

1 d'octubre - DIA MUNDIAL DE LA GENT GRAN

01/10/2020 Consells salut

Amb l’objectiu de millorar la qualitat de vida de la gent gran de Tarragona, així com fer visibles les mancances que pateixen, l’Ajuntament de Tarragona, juntament amb diverses entitats i associacions de la ciutat, entre elles MURALLES SALUT, han constituït la Xarxa Local per a la Gent Gran.
Us n’adjuntem el manifest.

L'ALIMENTACIÓ SALUDABLE EN L'ETAPA ESCOLAR

07/07/2020 Consells salut
Us facilitem l’enllaç des d’on podeu accedir a la guia "L’alimentació saludable en l’etapa escolar" (ed. 2020), en la que s’han actualitzat tant recomanacions alimentàries i dietètiques per als infants, com aspectes vinculats a la sostenibilitat mediambiental de l’alimentació.

http://salutpublica.gencat.cat/web/.content/minisite/aspcat/promocio_salut/alimentacio_saludable/02Publicacions/pub_alim_inf/guia_alimentacio_saludable_etapa_escolar/guia_alimentacio_etapa_escolar_plecs.pdf

Conte per a infants: EL MEU HEROI ETS TU

01/07/2020 Consells salut
Us traslladem, procedent de l’OMS, el conte per a infants “My Hero is YOU” traduït al català, que ens pot ser útil per entendre com els infants viuen l’època marcada per la COVID-19.

Aquest llibre s’ha elaborat gràcies a les aportacions de més de 1.700 nens i nenes, pares, cuidadors i professorat d’arreu del món.

Aquí teniu l'enllanç per accedir-hi:

https://interagencystandingcommittee.org/system/files/2020-05/My%20Hero%20is%20You%2C%20Storybook%20for%20Children%20on%20COVID-19%20%28Catalan%29.pdf

DESCONFINAMENT PROGRESSIU

13/05/2020 Consells salut
Us recordem que és de vital importància fer un desconfinament progressiu i esglaonat, tenint en compte els grups de d’edat i les zones geogràfiques. D'aquesta manera: - evitarem un rebrot de casos - protegirem les persones més vulnerables - garantirem el seguiment adequat de les persones afectades i dels seus contactes - evitarem pressionar el sistema sanitari perquè pugui mantenir la seva capacitat d'atenció a la població que ho necessita Per tant, és IMPORTANT que respectem les restriccions i seguir les recomanacions d’higiene i de distanciament social.

Informació sobre les FASES:

https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/ciutadania/desconfinament-progressiu/

EL DEPARTAMENT DE SALUT HA ACTIVAT UN WEB PER CANALITZAR TOTS ELS SUPORTS

04/05/2020 Consells salut
Per a donacions de serveis i recursos per al sistema sanitari, el Servei Català de la Salut ha posat a disposició un formulari, a Canal Salut, per registrar els oferiments d’empreses i persones particulars i organitzar-ne la recollida.

Per accedir al formulari:
https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/campanya-jo-actuo/donacions/

Més informació:
https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/campanya-jo-actuo/

INFORMACIÓ ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRIA

28/04/2020 Consells salut
Davant l'alerta que ha provocat la difusió a les xarxes socials d'un comunicat intern que anava adreçat als professionals pediatres i altres professionals assistencials, "ALERTA SOBRE CASOS DE SHOCK PEDIÁTRICO", us volem traslladar la informació que ha publicat recentment la ASOCIACIÓN ESPAÑOLA DE PEDIATRIA adreçada a les famílies.

https://www.aeped.es/noticias/informacion-las-familias-respecto-al-comunicado-interno-alerta-sobre-casos-shock-pediatrico

STOP COVID 19 CAT

17/04/2020 Consells salut
STOP COVID 19 CAT és una aplicació mòbil de /Salut amb un doble objectiu: 1. Donar resposta a les necessitats d'informació de la ciutadania en relació al COVID 19, a través d’un qüestionari que els indica si tenen possibilitat de tenir COVID. 2. Recollir dades de la població per tal de poder crear mapes de calor pel quadre de comandament.
Fes seguiment i vigilància dels teus símptomes amb l'APP STOP COVID19 CAT.

Accedeix amb el navegador web:
https://covid19xat.catsalut.cat/

Descarrega l'APP per Android: https://play.google.com/store/apps/details…

Descarrega l'APP per iPhone o iPad:
https://apps.apple.com/app/id1502992288

https://canalsalut.gencat.cat/…/post-llancament-APP-1080x10…

GestioEmocional.cat: LA NOVA WEB APP PER A LA TEVA SALUT EMOCIONAL

14/04/2020 Consells salut
La situació generada per la COVID-19 pot tenir un impacte en la nostra salut mental i per aquest motiu és molt important tenir eines que ens permetin mesurar quina és simptomatologia d'ansietat, de depressió i tenir recursos per poder manegar aquests símptomes. El CatSalut, conjuntament amb diverses entitats, han desenvolupat la Web App GestioEmocinal.cat.

El següent vídeo ens explica en què consisteix aquesta eina:

https://www.youtube.com/watch?v=nXE1-2dZNss&feature=youtu.be

Podem accedir a l'APP a través d’aquest enllaç: GestioEmocional.cat.

Un cop a dins, s’avalua el nostre estat emocional. La por, l’angoixa, la preocupació o la tristor són emocions normals davant la situació d’alerta sanitària que estem vivint. Aquesta eina estudia i determina quines són les nostres necessitats.

La situació és completament anòmala per tots nosaltres. Els canvis d’ànims en poden ser una resposta i poder ser-ne conscient és una oportunitat.

Trobareu més informació a: https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/ciutadania/gestio-de-les-emocions/gestioemocional.cat/

 

RECOMANACIONS PER A PERSONES QUE TENEN UN TRASTORN RELACIONAT AMB L'ABÚS DE L'ALCOHOL

08/04/2020 Consells salut
En un estat de confinament com l’actual, és normal experimentar dificultats per mantenir els hàbits de vida saludables i els cicles de son i vigília, i també sentir avorriment, incertesa, solitud, tristor, frustració, por, angoixa, irritabilitat i estrès. Tot el malestar sobreafegit que comporta el confinament pot desencadenar un desig intens de beure. Per tant, us oferim a continuació informació i recomanacions per si, adaptant-les a la vostra situació particular, us poden ser d’utilitat.

https://canalsalut.gencat.cat/…/recomanacions-persones-tras…

RESIDUS DOMICILIARIS DURANT EL CONFINAMENT

08/04/2020 Consells salut
En la situació en la què ens trobem com a conseqüència del COVID19, convé que la ciutadania tinguem present alguns consells pràctics per a prevenir i gestionar els residus domiciliaris durant el confinament.

PERSONES AMB TRASTORN D'ANSIETAT

08/04/2020 Consells salut
Qualsevol situació en què pugui produir-se una sensació de pèrdua de control o en què es vegi compromesa la seguretat, pot produir angoixa en la persona que la viu. L'actual pandèmia de coronavirus SARS-CoV-2 és, per tant, una situació susceptible de produir ansietat i d'agreujar els símptomes de les persones que ja la patien prèviament. CANAL SALUT ens ofereix unes recomanacions

https://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/ciutadania/persones-amb-problemes-de-salut-mental-i-adiccions/persones-amb-trastorn-dansietat/?fbclid=IwAR2YJve8ucY6TM5cxDPa3ebH3mPZsCLolZiL6t57G6jC5XDxQbpVrirw2RM

ATUREM LA VIOLÈNCIA DE GÈNERE

27/03/2020 Consells salut
  • LINK de la guia per a víctimes:

http://www.violenciagenero.igualdad.gob.es/informacionUtil/covid19/home.htm>

  • XAT d'atenció psicològica immediata (atès per psicòlogues amb formació en violència de gènere), en funcionament les 24h. del dia: 682.916.136 - 682.508.507
  • APP ALERT COPS del Ministeri de l'Interior - envia un senyal d'alerta a les Forces i Cossos de Seguretat (Policia Nacional, Guàrdia Civil) amb la localització: https://alertcops.ses.mir.es/mialertcops/

SUPORT PSICOLÒGIC COVID-19

27/03/2020 Consells salut

Us informem del telèfon que ha habilitat el Col·legi de Psicòlegs de Tarragona adreçat als pacients ingressats en qualsevol dispositiu sanitari i a la ciutadania en general que necessiti suport psicològic:

649 75 67 13

PUC ESTAR INFECTAT PEL CORONAVIRUS SAR-CoV-2?

10/03/2020 Consells salut

Us traslladem el comunicat que el Departament de Salut ha emès adreçat a la ciutadania:     

IMPORTANT

Si teniu una emergència greu i de risc vital el telèfon és el 112. Per qualsevol dubte sanitari, truqueu al 061 o al teu CAP.

Arran de l’epidèmia del coronavirus el telèfon 061 Salut Respon està rebent una allau de trucades i ha crescut de manera extraordinària els últims dies. Per aquest motiu, es demana que es faci un ús responsable del 061 i la màxima complicitat possible per ser atesos.

Recordar que també teniu el 012 per informació general dels dispositiu sanitaris i telèfons

Així mateix, el sistema de salut de Catalunya ha elaborat un test com a nova eina que permet, de manera molt ràpida i senzilla, conèixer si es compleixen els criteris d’infecció per coronavirus, i si cal trucar o no al 061.

Enllaç al test: http://canalsalut.gencat.cat/coronavirus-test/

En aquest context, us demanem que es faci un ús responsable del 061 i la màxima complicitat possible per tal de ser atesos.

Moltes gràcies per la vostra col·laboració.

CORONAVIRUS SARS-CoV-2

02/03/2020 Consells salut

Podeu localitzar informació referent al CORONAVIRUS SARS-CoV-2 a:

http://canalsalut.gencat.cat/ca/salut-a-z/c/coronavirus-2019-ncov/

Què és el CORONAVIRUS SARS-CoV-2?

http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/_A-Z/C/coronavirus-2019-ncov/material-divulgatiu/cartell-ciutadania-que-es-coronavirus-A4.pdf

Puc estar afectat pel CORONAVIRUS SARS-CoV-2?

http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/_A-Z/C/coronavirus-2019-ncov/material-divulgatiu/cartell-ciutadania-puc-estar-afectat-coronavirus-A4.pdf

Preguntes freqüents:

http://canalsalut.gencat.cat/web/.content/_A-Z/C/coronavirus-2019-ncov/material-divulgatiu/cartell-ciutadania-preguntes-frequents-coronavirus-A4.pdf

A L'ESTIU, PROTEGIU-VOS DE LA CALOR

21/06/2019 Consells salut
Davant les elevades temperatures que habitualment hi ha durant els mesos d’estiu, i tenint en compte que les altes temperatures poden repercutir en la salut, des del nostre Centre d’Atenció Primària Muralles entenem que és important que els nostres usuaris coneguin com cal actuar davant un cop de calor. Per aquest motiu, és important que conegueu la següent informació:

Us recomanem que, durant l’època estiuenca, tingueu al vostre abast aquesta informació i que seguiu les recomanacions.

Informació Canal Salut:

http://videosalut.gencat.cat/recomanacions-estacionals/a-lestiu-protegiu-vos-de-la-calor

http://videosalut.gencat.cat/recomanacions-estacionals/mesures-de-proteccio-solar-per-als-infants

Si necessiteu qualsevol aclariment, no dubteu a contactar amb nosaltres.

JA TENS LA MEVA SALUT?

20/11/2018 Consells salut
La Meva Salut (LMS) és el web que permet a la ciutadania accedir a la seva informació de salut. Ara també s’obre als pares perquè puguin accedir a la informació dels seus fills o de les persones de les quals són responsables legals fins que són majors d’edat. També canvia l’edat mínima per accedir-hi, que ara és a partir dels 16 anys.

Més informació:
http://videosalut.gencat.cat/novetats/la-meva-salut---acces-a-menors-dedat-capsula

UTILITZA LA MEVA SALUT. CONSULTA'NS!!!

20/10/2016 Consells salut
La Meva Salut és un espai de consulta, personal i intrasferible, on podeu disposar de la vostra informació de salut i fer tràmits electrònics de forma segura i confidencial (cal tenir 18 anys).

COM ACCEDIR-HI?

Des de l'adreça web: lamevasalut.gencat.cat  S'hi pot accedir de dues maneres:

  1. Amb el vostre CIP i certificat digital

  2. Paraula de pas. En aquest cas, heu de sol·licitar l'accés al vostre centre d'atenció primària (CAP)

 

EN CAS DE NO TENIR EL CERTIFICAT DIGITAL, PER SOL·LICITAR L'ACCÉS CAL...

- Tenir 18 anys

- Disposar d'una adreça de correu electrònic

- Disposar d'un telèfon mòbil per rebre SMS

- Presencialment, demanar l'accés al vostre centre d'atenció primària (CAP)

- Portar la targeta sanitària individual (TSI) i el DNI o document identificatiu

- Signar la sol·licitud d'accés

- Guardar el codi d'usuari que us lliuraran i les instruccions per a completar el registre

INFORMACIÓ SOBRE LA FEBRE HEMORRÀGICA DE CRIMEA-CONGO

05/09/2016 Consells salut

La febre hemorràgica de Crimea-Congo (FHCC) és una malaltia zoonòtica causada pel virus de la febre hemorràgica de Crimea-Congo (VFHCC). Les paparres constitueixen el seu vector principal. S’ha trobat evidència de paparres infectades a l’Àfrica, Orient Mitjà , Àsia, Europa de l’Est i Sud-oest. A Europa s’han reportat casos en humans a Albània, Armènia, Bulgària, Grècia, Kazakhstan, Kosovo, Rússia, Sèrbia, Tajikistan, Turquia, Turkmenistan, Ucraïna i Uzbekistan.

 

No presenta símptomes en els animals infectats, però representa una amenaça per als humans, especialment per als ramaders i altres treballadors agrícoles, veterinaris, treballadors de laboratoris i personal hospitalari, entre els quals es donen la major part dels casos.

 

Transmissió

En general, el VFHCC circula entre diversos animals, els quals no presenten símptomes de la malaltia i entre les paparres. Moltes espècies de mamífers poden transmetre el VFHCC a les paparres quan estan virèmics. Les aus aparentment són refractàries a la infecció però poden actuar com a vectors mecànics en transportar paparres infectades. Les aus migratòries poden propagar el virus entre àrees geogràfiques distants.

 

El virus de la FHCC es transmet a les persones per la picada de paparres o per contacte amb la sang o teixits d'animals infectats durant o immediatament després de la matança. 

Hi pot haver transmissió entre éssers humans en casos de contacte estret amb sang, 

secrecions, òrgans o altres líquids corporals de persones infectades. També es poden produir infeccions nosocomials.

 

Encara que hi ha diversos gèneres de paparra que es poden veure afectats pel virus de la FHCC, Hyalomma constitueix el vector principal.

 

Símptomes

La duració del període d'incubació depèn de la manera de contagi del virus. Després de la picada de paparra, la fase d'incubació és generalment d'1 a 3 dies, amb un màxim de 9 dies. Després del contacte amb sang o teixits infectats, el període d'incubació és normalment de 5 o 6 dies, amb un màxim documentat de 13 dies.


Els símptomes comencen de forma sobtada, en forma de febre, miàlgia, mareig, dolor i rigidesa de coll, lumbàlgia, cefalea, irritació dels ulls i fotofòbia. Hi pot haver nàusees, vòmits, diarrea, dolor abdominal i mal de coll al principi, seguits de canvis bruscs d'humor i confusió. Al cap de dos a quatre dies, l'agitació pot donar pas a somnolència, depressió i debilitat. 


Altres signes clínics possibles són taquicàrdia (augment del ritme cardíac), adenopaties (inflamació dels ganglis limfàtics), i erupció petequial (erupció per hemorràgia cutània) en mucoses internes, per exemple a la boca i la gola, i en la pell. Les petèquies poden donar pas a erupcions més grans anomenades equimosis, així com a altres fenòmens hemorràgics.

Normalment hi ha signes d'hepatitis, i els pacients molt greus poden patir un ràpid deteriorament renal, o insuficiència hepàtica o pulmonar sobtada després del cinquè dia de malaltia.


La taxa de mortalitat associada a la FHCC és d’ aproximadament un 30%.

 

Tractament

El tractament de suport pot millorar-ne el pronòstic, sempre que s’administri precoçment.

 

Hi ha un tractament específic amb un fàrmac antiviral, la ribavirina, que podria ser eficaç si s’instaura dins dels sis primers dies de la malaltia, encara que no hi ha assaigs clínics que demostrin la seva eficàcia, només s'ha demostrat en estudis observacionals.

 

Mesures de prevenció i control

En regions endèmiques, la prevenció depèn en prevenir picades de paparres infectades i el contacte amb sang o teixit infectat.

Les mesures per evitar les picades de paparres inclouen repel·lents, evitar l'hàbitat de les paparres i el control regular de peces de vestir i pell. Cal escollir peces que evitin que les paparres s'adhereixin; es recomana l'ús de pantalons llargs dins les botes i camises mànigues llargues. Per controlar les paparres, poden utilitzar acaricides sobre el bestiar i altres animals domèstics, especialment abans de sacrificar-los o exportar-los. No es disposa de vacunes per als animals.

 

Actualment no hi ha cap vacuna segura i eficaç àmpliament disponible per a ús humà. L'única manera de reduir la infecció humana és la sensibilització sobre els factors de risc i l'educació de la població sobre les mesures que es poden adoptar per reduir l'exposició al virus.

 

Els treballadors sanitaris que atenen els pacients amb FHCC sospitosa o confirmada o que manipulen les seves mostres han d'aplicar les precaucions estàndard de control de les infeccions, el que comprèn la higiene bàsica de les mans, l'ús d'equip de protecció personal, les pràctiques de injecció segures i les pràctiques d'enterrament segures.

 

Les mostres obtingudes de les persones amb presumpta FHCC han de ser manipulades per personal degudament preparat en laboratoris que disposin de l'equip idoni.

 

ON ADREÇAR?VOS

al telèfon 061 CatSalut Respon (les 24 hores, tots els dies)

 

 

 

INFORMACIÓ SOBRE L'ENTEROVIRUS

25/05/2016 Consells salut

Els enterovirus són un gènere de virus ARN que circulen àmpliament a la població i afecten milions de persones en tot el món cada any. Aquest gènere inclou més de 100 serotips diferents i són responsables de quadres diversos, comuns en la població infantil. Majoritàriament produeixen quadres lleus i autolimitats i sovint les infeccions són asimptomàtiques.

Les infeccions per enterovirus es transmeten fonamentalment per via fecal?oral i respiratòria i predominen durant l’estiu i la tardor. Les persones amb infeccions asimptomàtiques també poden excretar el virus.

 

SÍMPTOMES

Aquests virus causen de forma freqüent una malaltia febril inespecífica lleu i autolimitada, produint sovint infeccions asimptomàtiques. Els símptomes dels quadres que ocasionen més freqüentment poden incloure:

  • febre
  • secreció nasal, esternuts, tos
  • erupcions a la pell
  • butllofes a la boca
  • malestar general i dolors musculars

Altres quadres que poden causar són: faringitis, símptomes gastrointestinals i meningitis asèptica. En ocasions, s’ha observat l’aparició de quadres neurològics més greus.

 

TRACTAMENT

Les persones amb malaltia lleu causada per enterovirus normalment només necessiten tractament dels símptomes.

Generalment, es recuperen completament. No obstant això, algunes malalties causades per enterovirus poden requerir hospitalització i administració del tractament recomanat en cada cas.

 

 

MESURES DE PREVENCIÓ I CONTROL D’ENTEROVIRUS

És d’especial rellevància el manteniment de mesures higièniques estrictes, amb especial atenció al rentat de mans i higiene dels nens i altres persones infectades i els seus convivents.

  • Rentar freqüentment les mans amb aigua i sabó o solucions alcohòliques, especialment després d’anar al lavabo i canviar bolquers
  • Evitar contacte estret amb persones infectades
  • Evitar la transmissió respiratòria cobrint?se en tossir o esternudar amb un mocador d’un sol ús o la part interna del colze, no amb les mans.
  • Netejar i desinfectar freqüentment les superfícies que puguin haver estat contaminades
  • Romandre a casa durant la malaltia i evitar que els nens malalts assisteixin a l'escola

 

PUC PORTAR EL MEU FILL A L’ESCOLA?

Els nens que no están malalts han de fer vida normal i anar al col·legi o fer les activitats habituals.

Els nens malalts, amb febre i símptomes respitaroris, cutanis i/o digestius, han de quedar-se a casa i evitar el contacte directe amb altres nens.

 

QUIN ÉS EL PERÍODE D’INCUBACIÓ?

Sovint el període d’incubació va entre 8-12 dies.

No sempre contacte vol dir contagi.

 

EMBARASSADES

Les dones embarassades poden estar exposades als enterovirus. Moltes d’aquestes infeccions poden passar desapercebudes (asimptomàtiques) o tenir símptomes molt lleus. Actualment no hi ha evidència que les dones embarassades puguin patir complicacions de l’embaràs, ara bé si s’infecta molt a prop del part, pot passar el virus al nen. Aquests nens rarament pateixen infeccions greus.

 

ON ADREÇAR?VOS

al telèfon 061 CatSalut Respon (les 24 hores, tots els dies)