COOKIES:

Utilitzem cookies de tercers per millorar els nostres serveis.
Pots acceptar totes les galetes prement el botó “ACCEPTAR”.
Trobareu més informació a la nostra Política de Cookies.

Política de Cookies

Notícies
ARXIU: Juliol 2025

SOMRIU A L'AGOST!

30/07/2025 El Centre
Riem, ens relaxem i compartim records plegats

Aquest agost, al CAP Muralles, posem en marxa una activitat pensada per a les persones grans, per fer xarxa, cuidar-nos i passar-ho bé en companyia.

  • Tots els dijous d’agost (7, 14, 21 i 28)
  • A les 11 h 
  • Sala d’Educació Sanitària


Què farem?

  • Risoteràpia i moviment suau
  • Relaxació i visualitzacions
  • Expressió creativa i emocional
  • Mural col·lectiu de records

T’hi esperem amb ganes de somriure i compartir!

Activitat gratuïta
Inscripció al tel. 977249404, al taulell del CAP o al formulari https://tuit.cat/sjXb9

BARBACOA SALUDABLE I ÀPATS A L'AIRE LLIURE

30/07/2025 El Centre
T’agrada menjar a l’aire lliure? Vols saber com fer-ho de forma saludable?
  • 25 d’agost de 2025
  • De 17.30 a 18.30 h
  • Sala d’Educació Sanitària del CAP Muralles

Aquest agost, la nostra nutricionista Rosa Baró t’ofereix una sessió per descobrir com gaudir de les barbacoes i dels àpats d’estiu sense renunciar a la salut.

Analitzarem opcions equilibrades, fresques i saboroses per menjar millor mentre gaudim de l’estiu! 

Activitat gratuïta amb inscripció prèvia:

  • Al taulell del CAP
  • c/e: eaptarragona8@murallessalut.cat
  • Tel. 977 249 404
  • link inscripcions: https://tuit.cat/aHo9b

Una alimentació saludable també pot ser divertida i estiuenca!

LA HIPERTENSIÓ ARTERIAL: QUÈ N'HEM DE SABER?

08/07/2025 Consells salut

Coneixes la frase “pastilles, només les necessàries”? Aquesta infografia del Departament de Salut explica com combinar el tractament mèdic amb estratègies senzilles i efectives per controlar la pressió arterial:

  • Mesures no farmacològiques com reduir la sal, fer exercici, controlar l’estrès i mantenir un pes saludable.

  • Medicaments, només quan són necessaris i seguint sempre les recomanacions professionals.

Amb aquest enfocament podem aconseguir una millora global de salut, reduint riscos i apostant per un estil de vida saludable.

Des del CAP Muralles, t’animem a revisar aquest recurs, posar-lo en pràctica i parlar amb el teu equip si tens dubtes. La prevenció és la clau per fer petita la hipertensió!

PARACETAMOL: SÍ, PERÒ AMB CAP!

05/07/2025 Consells salut

És segur i útil per al dolor lleu o la febre, però cal fer-ne un ús correcte:
Dosi adequada, no més de la necessària, i compte amb l’alcohol o altres medicaments.

Des del CAP Muralles ens sumem a la campanya “Pastilles, només les necessàries” i t’animem a informar-te.
Una dosi més baixa pot ser igual d’eficaç i més segura!

Consulta sempre amb el teu equip de salut si tens dubtes.
Més informació a la infografia!

COM DETECTAR I COM ACTUAR DAVANT UN COP DE CALOR

04/07/2025 Consells salut
Amb les altes temperatures, cal estar alerta davant del cop de calor, una emergència que pot posar en risc la salut, especialment en persones grans, infants i persones amb malalties cròniques.

Símptomes d’alerta a tenir en compte:

  • Pell calenta, envermellida i seca

  • Febre alta

  • Mal de cap intens

  • Mareig o confusió

  • Nàusees o vòmits

  • Puls accelerat

  • Sensació de debilitat o desmai

Davant un cop de calor, cal actuar ràpidament:

  • Portar la persona a un lloc fresc i a l’ombra
  • Refrescar-la amb aigua freda, vent o compreses humides
  • Oferir aigua si està conscient

Trucar al 112 si els símptomes són greus o no milloren

Com podem prevenir-lo?

  • Hidratar-se sovint, encara que no tinguem set
  • Evitar l’exposició solar i la calor intensa en hores centrals del dia
  • Vestir roba lleugera i de colors clars
  • Buscar espais amb aire condicionat o ventilació
  • Mantenir una alimentació lleugera i rica en fruites i verdures
  • Evitar l’alcohol i les begudes ensucrades o amb molta cafeïna

Des del CAP Muralles, t’animem a tenir cura de tu i dels teus aquest estiu.
Prevenir un cop de calor és fàcil, i pot salvar vides.